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Chocolate Slim per la perdita di peso, dove si compra e quali sono le opinioni

Il nome di la dieta del cioccolato sembra bello e anche gustoso. Nella nostra nazione è “portato” italiana nutrizionisti. La durata della dieta è da 5 a 7 giorni. Ci sono due versioni di questo sistema di alimentazione. Tra di loro è molto difficile e comporta il consumo di solo cioccolato e caffè. Il 2 ° più mite.

Chocolate Slim per la perdita di peso, dove si compra e quali sono le opinioniDi seguito è possibile diluire la loro dieta con altri alimenti. Dopo una settimana di aderenza alla dieta del cioccolato si dovrebbe rilassare per quanto riguarda 6-7 giorni. Poi di nuovo, si può scendere di peso Chocolate slim utilizzando questa tecnica. La dieta del cioccolato è una delle risposte positive, soprattutto per il dente.

Chocolate Slim, opinioni sui forum sulla perdita di peso

Esperti nutrizionali hanno stabilito il cioccolato regime di dieta per la riduzione del peso dopo che è stato pubblicato ricerche ricercatori. Hanno convalidato il delizioso cioccolato è un prodotto utile e non una semplice gustosa confezione. Per questo programma di dieta non è adatta Chocolate Slim opinioni a qualsiasi tipo di pavimento di piastrelle. Da scegliere è il cioccolato fondente. Si compone di una grande quantità di cioccolato, ed è anche molto meno calorie rispetto al cioccolato al latte. Inoltre, scuro di delizioso cioccolato è meglio e si accende la mente. È da consumare durante psicologica di lavoro, o durante le valutazioni. I vantaggi del cioccolato dieta nutrizionisti consistono in:

  • veloce brucia grassi rapidamente;
  • il piano di dieta è basata su gustoso prodotto, cara dolce;
  • il cioccolato ha la capacità opinioni di stimolare il sistema immunitario e il cervello;
  • il cioccolato aumenta il livello di emoglobina nel sangue; cioccolato rallenta il processo di invecchiamento in relazione con il contenuto web nella sua composizione di antiossidanti.

Se prendiamo in considerazione la situazione diabetica problemi, qualsiasi tipo di tipo di controindicazione. Non importa che si ottiene la malattia nel corso della vita o è congenita e di natura. L’ipertensione arteriosa, la persona potrebbe non osservare per tutta la vita. Questa malattia può essere perplesso con fatica o di superlavoro. Controindicazioni delizioso cioccolato dieta basata su di che, in fondo, l’elemento dispone di enormi quantità di alti livelli di caffeina.

Chocolate Slim, opinioni sui forum sulla perdita di pesoE si è costituito come parte il delizioso cioccolato, il caffè. Prima di continuare per la conformità con qualsiasi regime di dieta, è necessario per la ricerca Chocolate Slim opinioni le sue controindicazioni e parlare con un professionista medico. È inoltre necessario controllare il vostro corpo per conoscere tutti i loro disturbi e problemi. I nutrizionisti sono conformi con gli aspetti negativi della dieta del cioccolato di piano. Il cioccolato ha numerose controindicazioni. Piano di dieta è una cattiva dieta, di conseguenza, prendere un multivitaminico strutture. C’è la possibilità di tornare alle loro precedenti di peso dopo il regime di dieta. Anche di peso rapida è un male per il corpo è lo stress. Piano di dieta dieta è fuori di equilibrio della struttura. Non molto tempo ad attenersi al sistema di alimentazione. Nonostante opinioni la bellezza del nome per i più golosi, il delizioso cioccolato dieta piano-relativamente rigido e basso contenuto di calorie, in più non è solo legittimo, per persone che non hanno nessuna malattia, in particolare le condizioni del fegato, la pancia, e malattie legate al metabolismo. Un punto molto importante-il risultato di una dieta ipocalorica, tutti lo stesso potrebbe non mangiare subito, infatti, ad un regime di dieta è bisogno di andare così come dopo non mangiare.

Chocolate Slim, dove si compra in Italia

Ti piace il cioccolato e anche si dispone di eccesso di peso? Mi piace per garantire che non riesco a immagine la mia vita senza di essa? Grande! Cioccolato regime di dieta sarà certamente aiutarvi calo peso rapidamente, recensione del nostro prodotto. Il delizioso cioccolato dieta è adatto per i buongustai che non può vivere senza di delizioso cioccolato. E ‘ dura per 7 giorni, per Chocolate Slim dove si compra cui c’è l’opportunità di capannone di 7 libbre. Per il passaggio di tutto il corso di formazione del piano di dieta è necessario 700 grammi di cioccolato, un po ‘ di persistenza e anche un favorevole punto di vista. Non si può fare uso di un delizioso cioccolato dieta per bruciare i grassi se si hanno problemi al fegato o renali. Significato di cioccolato regime di dieta è che 7 giorni sono si consumano 100 grammi di cioccolato dove si compra al giorno. Così come tutti, assolutamente niente di più. Per 100 grammi, è necessario separare il 3 di ogni tempo di bere una Tazza di caffè amaro. Pertanto, il caffè non è possibile sostituirlo con un tè o acqua perché si accelera il tasso metabolico, così come, di conseguenza, aumenta la varietà dei chilogrammi persi.

Chocolate Slim, dove si compra in ItaliaOltre all’acqua così come il cioccolato nel vostro programma di dieta dovrebbe essere l’acqua. È necessario bere 1,5 litri al giorno per mantenere l’equilibrio. Solo bevande acqua, 2 ore dopo il consumo di cioccolato. Non prima. Deliziosa cioccolata piano di dieta con la masterizzazione di grasso rivitalizza il corpo come conseguenza della grande Chocolate Slim dove si compra quantità di antiossidanti nella struttura, così come aumenta il cervello. Tenete a mente, durante l’Espresso piano di dieta di dover abbandonare lo sport così come qualsiasi altro esercizio. Dimagrante dove si compra in forma nero latte o cioccolato. Sicuramente non è adatta bianco e anche delizioso cioccolato con numerosi additivi, che di aumentare le proprie calorie contenuti web. Selezionare un grande cioccolato fornitore utilizza nella produzione dei suoi prodotti di alta qualità, burro di cacao naturale di zucchero.

Delizioso cioccolato dieta: meno di 7 kg per 5 giorni

Così come di cosa fare se siamo così in alcuni casi ho voglia di piacevole, shokoladka? Particolarmente in difficoltà minuti quando è solo delizioso cioccolato può sollevare il vostro stato d’animo, a causa del fatto che ci sono così tanti nutrienti che migliorano il nostro stato emotivo! Fortunatamente, c’è una dieta in cui è necessario consumare di delizioso cioccolato. Tale dieta c’è davvero la sua, ma, in realtà, ha già curato tempestivamente a conquistare i cuori delle donne che amano consumare il cioccolato. Regime di dieta il corso di formazione dura da 5 giorni a settimane, nel lungo periodo si avrà certamente la capacità di mettere in 6-7 kilogrammchik. Eppure il regime di dieta è abbastanza difficile aderire, così come di spartan in natura. Il giorno si possono consumare solo 2 di cioccolato candy bar (40 grammi ciascuno) e consumare alcolici con una Tazza di caffè con latte scremato senza zucchero. Su questo cioccolato regime di dieta si può solo consumare alcolici dopo le 3 ore dopo l’assunzione di panchine. Avete una scelta per il cioccolato, ma piccolo-è meglio scegliere buio delizioso cioccolato, perché è più utile a coloro che selezionare numerosi additivi, e anche compone di un minor numero di calorie. Inoltre, durante il regime di dieta potrebbe non sono tutte uguali, ci sono frutta, verdura nonché bevande di acqua gassata. Perché? Crudo di verdure e frutta causare una maggiore fame – così come prima si riconosce, come si tira il frigorifero, così come è certamente danneggiare il regime di dieta. Come altri mono delizioso cioccolato regime di dieta non è eccellente, e ha anche alcuni aspetti positivi e negativi. Naturalmente, lei è abbastanza efficace, e anche in 5-7 giorni si avrà la capacità di fare davvero dimagrire. Inoltre, lo zucchero contenuto web, senza dubbio, il livello, cui il nostro corpo ha bisogno ogni giorno. Di sicurezza piano di dieta ha effetti negativi che si manifestano nella sua influenza sul fegato. Poiché fino ad abusi, il regime di dieta non dovrebbe essere, sicuramente non può essere applicata via ogni settimana!

Come dimagrire tempestivamente le gambe, i fianchi? Solo cosa devo fare per avere il più sottile le gambe?

Esiste qualsiasi tipo di esercizi che davvero aiutano a ridurre il peso nelle gambe? Non è! Che è, il punto di vista al riguardo sono estremamente vari. Saltare, tuffarsi, gambe di rimozione. Abbastanza per saltare la corda trenta volte al giorno per le gambe, inoltre, d’accordo con te che sono, un po’, per ridurre il peso non fa male.

Come perdere peso prontamente nelle gambe?

Come perdere peso prontamente nelle gambe

Attualmente, esattamente come sono questi numerosi punti di vista: Il primo punto di vista, naturalmente, ad allenamenti sono! E inoltre ci sono per quelli che si basano sul risultato come la raggiunge, usando tutta la sua forza. Che cosa si sente come dimagrante giù è semplicemente una pompa muscolare nelle gambe. Che vista è più vicino a voi-e stick per. La tua libertà ora è la flessibilità di scelta. Così come sconvolto non è necessario, perché si tenere a mente: il mondo intero è pieno di scelte. Così come queste scelte di utilizzo, non è proibito a chiunque. Come si può perdere peso gambe veloci? Pedale per guadagnare le gambe più sottili. Questo esercizio è davvero conveniente in quanto può essere organizzato, non in piedi dopo il riposo, con il suo caldo lettino. Se non si conosce modi per fare questo uprajneniya – orso in mente la moto che ti “laminato” tutta la mia infanzia e anche i miei giovani. Beh, se la pigrizia è a riposo, mentre sei sveglio – unisciti a un club di salute o di ottenere una cyclette (più in particolare, per identificare dove metterlo). Pedali bisogno di girare veloce. Quindi a prescindere dal prezzo. Di seguito, in Generale, la velocità non è necessario: se anche diventa il “tachimetro” del simulatore sono di alta-è, nel suo complesso, pari a zero. Questo il trenazherchik, almeno 3 ore al giorno.

Gli allenamenti

Si sarà certamente saltare una cinquantina di volte al giorno – immersione, ma iniziare con trenta a piedi il vostro molto utilizzato per questo tipo di attività. E anche squat requisito più di saltare un centinaio di volte al giorno. Compresi i fine settimana! E, per una settimana, si ottiene una figura del settecento. Impressionante in kolichestvennoi? Dovrebbe possedere qualità superiore è andato oltre e, inoltre, non ha deluso le aspettative. Si potrebbe prontamente dimagrire nelle gambe. Gli allenamentiPasseggiata con piacere. Lavorare la tua magia un po’. Basta andare avanti e anche indietro, e quindi dimagrire. E anche la molto migliore, scegliere l’accessibilità scale per la gestione del peso.

Idealmente, da qualche parte in dvenadtsatietazhnogo a più passi. Se si alloggia in un “mini-grattacielo” è ancora meglio. Si riducono così come stand up, il giorno di un certo numero di volte, al dodicesimo i pavimenti e le gambe sono sottili, come un pioppo tronco! Relax sul fianco, così come lo gestisci in una mano. Sdraiarsi sul fianco (a destra). Il piede sinistro di sensibilizzazione. Invertire l’aumento della gamba, la mano di assistenza sul pavimento. Pre-di proprietà della “zona” nella sua testa. Contare fino a dieci rilassarsi un po’. Ridotto gamba, tuttavia, prima che, ancora una volta, ricordate la vostra abilità di matematica e materia. A tempo pieno allenamento: un centinaio di secondi sul suo piede destro e anche un centinaio di secondi sul piede sinistro.

Cosa fare con l’esercizio fisico

Se si trova che gli esercizi non sono i vostri assistenti di cercare alleati altrove. Ma non disperate da questo, le gambe e, sicuramente, non sottile. Si potrebbe ridurre rapidamente il peso nella parte superiore delle gambe, come pure le gambe. Dieta. Dieta ridipinta nel dettaglio, se si assiste a uno o vari altri regime di dieta. Cercare le parole “gambe”, “cosce” e varie altre parole, che mostrano le gambe. Modo attivo di vita. È-camminare, correre. Cosa fare con l'esercizio fisicoQualsiasi tipo di attività, che consiste di pulizia, che fa la ricerca, la preparazione del cibo, la pulizia delle stoviglie. Adeguato nutrimento. Corretto indica “innocuo”. Sbarazzarsi di grassi, fritti, così come i dolci (e questo è solo l’inizio). Non fumo! Non iniziare a Fumare, se non come, e rilasciarlo (progressivamente) se ha goduto di fumo di sigaretta.

Sport. Il bob, il calcio, la pallavolo, l’hockey, Biliardo, nuoto, tennis. Qualsiasi cosa si voglia utilizzare. Qualunque come. Vedere esattamente che cosa, sul tuo viso, una favorevole apparso. Consentire rimane in faccia. È più facile cadere il peso! Basta non esagerare e non sopravvalutare la tua durezza: nessuno ha dubbi. Fitball è divertente. Individuare sul proprio dietro la midway. Nel mezzo della schiena e la zona sfera. Tenere la schiena sul muro. Le gambe, in questo momento, deve “essere a posto” spalla-larghezza a parte, come pure di “poste” in avanti. Fare uno squat, garantendo che può flettere le ginocchia a un angolo di novanta livelli.

Modi migliori per prontamente per ridurre il peso di 10 kg?

Afflitto con la richiesta, i modi migliori per calo peso rapidamente?! “Vorrei partecipare, ma ho bisogno di voi immediatamente,” l’atteggiamento di qualcuno che determinato a sbarazzarsi di aggiunta di sterline, è del tutto regolare, con una solida motto di Ostap Bender. Si può rimanere su un rigoroso regime di dieta e anche molto presto vedere la voleva inversione di pesi a mano, ma, ahimè, facile, facile e sarà certamente indietro. Posso approccio a cadere il peso in modo metodico, nonché considerando i fattori che hanno determinato la deve modificare il peso in una caduta in picchiata per sbarazzarsi di loro. Rapidamente velocemente.

Modi per cadere peso velocemente? A comparire le turbolenze di un ordine!

Modi per cadere peso velocemente

Smart planning è la madre di successo, che si tratti di professione aspirazioni, le forze armate procedure o la necessità di calo peso rapidamente. Un ottimo inizio per una dieta equilibrata-shopping-list. Dopo un po ‘ di pensiero, fantasie di lavoro offrendo una completa selezione di cibo per la settimana, non solo farà risparmiare tempo, di impegno e di prestito, ma anche preservare se stessi da l’esca per masticare ottenuto “involontariamente” pacchetto di patatine. Sembrerebbe, alla domanda “Come è possibile dimagrire tempestivamente?” uno dei più ovvia risposta è “Smettere di mangiare”. Se, tuttavia, efficiente, eliminando l’eccesso di peso si sta andando a vivere a lungo e felicemente, dovrà sbarazzarsi di idee di fame. Ci sono una persona ha bisogno, questo dato di fatto non può essere cambiato né ad appello, né in altri. Inoltre, al fine di perdere peso, è necessario mangiare di routine, solo in questa condizione, il corpo consenso a sbarazzarsi del accumulati libri. La scarsità di alimentazione incluso sistemi ormonali, mantenendo il corpo di grasso. Tuttavia, se si consumano, non saltare i pasti e anche di mantenere intorno a intervalli uguali tra di loro, il peso in movimento da un morto fattore. Certamente, a patto che hai fatto per un sano equilibrato menu, eliminando il “vuoto” calorie in fast food, dolci e dessert, gestire la quantità delle porzioni.

Iniziare un diario alimentare, attività, così come il peso

Iniziare un diario alimentare, attività, così come il peso“Caro diario! Oggi ho soddisfatto Patty e anche consumato. Gallina non ritorno, ma voglio che il destino mi ha portato lungo con qualcuno che piace” – ovviamente, la forma di presentazione dei dettagli nella “storia umana”, che certamente vi permetterà di registrare il processo di perdita di peso e anche di seguire le sue dinamiche, continua ad essere al discernimento di dimagrimento. Il punto principale – che non sono privi di creatività, di registrazione o, al contrario, runaway note, offriamo un idea di quello che hai fatto (o fatto altrimenti) in un giorno per la vostra figura. Essere riparato, ha finito per essere evidente come i problemi così come i risultati. Quindi non essere pigro, nonché di essere sinceri con voi stessi, così come ricorda sempre che il tuo positivo gazzetta esperienza possa aiutare qualcuno a perdere peso rapidamente. Per inciso, se non uno dei seguaci dello stile epistolare, ancora entusiasta di dispositivi, ci sono numerosi strumenti contemporanei e applicazioni, permettendo non solo di creare un’adeguata strategia “Esattamente cosa fare per dimagrire in fretta”, ma in maniera regolamentata per acquisire il numero di azioni, il consumato carboidrati e anche il cast di chili di troppo.

Accumulare “emergenza” pacchetti di snack

Accumulare emergenza pacchetti di snackÈ un peccato che Hollywood non ha ancora eliminato il blockbuster “Sedotto dal cibo”: è questo il dramma si sarebbe trovato eco nei cuori di molti. Non è consentito frutta è sempre piacevole, quando voglie arriva sulla soglia della pancia, l’idea di dover mangiare un pacchetto di biscotti, diventa estremamente efficace. Così come un ulteriore problema è che il rischio, considera che vorrei evitare di maggiore costo efficace-possono essere acquisiti ad ogni passo. Bisogno di essere un uomo con una decisione per eseguire tutto il percorso di ricerca per i bastoncini di carote in un tempo come una deliziosa barretta di cioccolato in attesa nei distributori attrezzature di interesse. Questo problema è affrontato, così come abbastanza semplice: se si arriva in corso per ridurre il peso tempestivamente, non attendere il verificarsi di prevedibili problemi, costantemente tirare un sano ed equilibrato di trattare. Se avete pianificato prontamente dimagrire di 10 kg o più, incredibilmente, è preferibile che la tua tratta consistere di proteine prodotti (yogurt, kefir, protein bar, e così via) un Ulteriore ostacolo è di ottenere il potere “uscita”: molti ristoranti, come un complimento per ordine di attesa portare in tavola il pane o tratta, di calorie che, in un piccolo volume, di solito corrispondente al valore energetico e della cena. Ottenere in guardia, e chiedere al cameriere di non tentare con pane fresco. Meglio portare l’acqua senza gas.

La cucina italiana – pentola a pressione – caratteristica, tradizioni e ricette

La cucina italiana non è solo un particolare sapore, l’aroma e l’aspetto di piatti, ottenuti grazie all’utilizzo di ingredienti freschi e nomina di preparazione di tutti i piatti. È, prima di tutto, i costumi, le feste alimenti, trattamenti momento in cui il pasto con il dovuto rispetto e godere di ogni morso.

La cucina italiana pentola a pressione caratteristica tradizioni e ricette

La cucina italiana

La cucina italianaLa cucina italiana è il più conosciuto e diffuso tipo di cucina del mondo. Il sapore piacciono quasi tutti, e la popolarità acquisita pentola a pressione grazie all’alta qualità dei prodotti, metodo di preparazione dei piatti, ma anche unica smakom e aromatom.

pentola a pressioneSi basa su una vasta gamma di verdure (la base sono i pomodori), ma anche di spezie ed erbe aromatiche: basilico, origano, coriandolo, dragoncello, rosmarino, timo.

Naturalmente, la maggior parte pentola a pressione di noi è sinonimo di cucina italiana con piatti mącznymi come i diversi tipi di pasta o la pizza, che sono più popolari con i piatti italiani. La vicinanza del Mediterraneo rende il clima fertile per la coltivazione di ulivi, il che rende Italia sono noti per la produzione di un eccellente olio extravergine di oliva. Inoltre, non meno comune è l’uso come base per molti piatti, pesce fresco, che il metodo di cottura produce la loro profondità di gusto. La dieta mediterranea è considerata una delle diete più sane del mondo.

Tutto il mondo è l’amore per dessert italiani – cremoso gelato, tiramisù, con sentori di caffè espresso panna cotta – no, probabilmente, non cucina, che è associato con il miglioramento di tanti seguaci dessert italiani. Né si può ignorare il fatto che l’Italia sono famosi, e gli italiani sono orgogliosi – che è vero, espresso aromatico, delicato cappucciono e ottimi vini.

Pentola a pressione cucina

Gli italiani sono di nazionalità, che è molto legata alle tradizioni, non solo culinarie, ma anche di famiglia. In cucina acquisiscono la conoscenza, la tradizione degli antenati cottura pentola a pressione, basandosi sulle prime posizioni, che sono stati creati in questa regione. Una tradizione di famiglia, si può anche notare in kulinariach. Di generazione in generazione vengono trasmessi ricette segrete, che sempre affascinano il suo gusto e unicità. E, probabilmente, questo è il segreto pentola a pressione del successo della cucina italiana – usi, che cresce di generazione in generazione. In base mediterranea piramide alimentare sono cene con la famiglia e gli amici.

pentola-a-pressione-cucina

Se possibile, alimentazione, giocati in famiglia, diventando una vera delizia ogni giorno, e l’occasione per parlare. Anche gli italiani rispettano l’orario dei pasti.

Di solito non mangiano colazioni abbondanti, spesso la base è fragrante e espresso forte, e come contorno mangia una brioche o biscotti. Durante il giorno c’è una pausa per mangiare il cosiddetto pranzo, che si svolge, di solito, intorno alle ore 13.00. Poi mangiare pressione normalmente la pasta, di tutti i tipi di pasta. Di solito, durante la giornata qui presa di lavare è uno stimolante, nero espresso. La cena è il pasto principale, è tutta la famiglia si riunisce allo stesso tavolo e insieme distruggendo i pasti cotti. Questo di solito si verifica in circa ore 20.00. Cena pasto pentola a pressione abbondante e propone i piatti tipici con pesce, patate, verdure. Spesso durante la cena viene servita alcuni piatti, antipasti freddi, il vino in questo modo, è una vera festa.

una Caratteristica che distingue gli Italiani è un’applicazione in loro il pane, per quasi tutti i piatti, dove a fine pasto “pulito”, un piatto, raccogliendo tutto ciò che su di esso a sinistra.

Come abbiamo già detto in precedenza, la cucina italiana si basa su un ottimo olio di oliva, che viene aggiunto a molti piatti. Le olive in varie forme, anche loro a mangiare con piacere come, oltre ai piatti, e come spuntino.

Il più popolare zuppa è analogo al nostro brodo, minestra è stato creato sulla base di verdure – minestrone. Inoltre, gli Italiani possono vantare pentola a pressione una vasta gamma di tipi di tipi di pasta, serviti con la salsa. Accanto a questi ultimi, ampiamente consumato una analogia con i nostri ravioli e tagliatelle – ravioli, tortellini, gnocchi, servita anche con salse, e anche con un ripieno a metà. Se utilizzate il più popolare piatto forte del mondo è la pizza, che contiene diversi tipi di add-ons.

Solar Italia è famosa non solo per la pizza o la pasta, formaggi (parmigiano, mozzarella, risotto al mascarpone), prosciutto di parma e gustose verdure (pomodori, sedano, carciofi – la base di molti piatti).

Qui non può mancare di caffè espresso, cappuccino, caffè latte e famosi dolci del mondo – tiramisù, panna cotta o eccellente, gelato italiano. Il pasto è accompagnato solitamente di buona qualità del vino, che in Italia manca.

Completo italiano il pranzo può essere costituito da 3, e anche di 6 portate. Lo snap-in è di antipasto, serve prima di abbondanti piatti. Primo piatto chiamato primi piatti, sotto il quale si nasconde la pasta, risotto, zuppa o altri piatti di farina. Il piatto principale è un secondo piatto (piatto di mezzo), che di solito comprende frutti di mare, pollame, selvaggina, frittate, piatti a base di verdure e cotto formaggi. Poi somministrati integratori in forma di formaggio, frutta, dessert e bevande (anche alcoliche).

Il simbolo pentole della pizza è il Napoli, anche lì si può mangiare la vera pizza tradizionale, così come molti anni fa. Il sud Italia è famosa per tutti i tipi di pasta pentole a pressione e di olio extravergine di oliva, mentre nel nord del paese il loro riso (risotto) e polentę (piatto tradizionale a base di farina). Firenze è famosa per i piatti di carne e Sicilia con gustosi dessert. Bologna è la regina, la famosa salsa Bolognese.

Quali prodotti utili dovrebbe essere sempre in cucina?

Si vuole iniziare a mangiare cibi sani, ma non puoi e non sai cosa comprare, sufficienti per un paio di giorni? Comprate I prodotti al giorno, e il giorno dopo già non sai cosa mangiare? Ho deciso di preparare un gruppo di prodotti, che deve sempre essere nella vostra cucina. Questa è la base principale su cui si trovera ‘ sempre un pasto sano, che si tratti di colazione, o pranzo. Avendo questi prodotti nella sua cucina, non sarà mai una situazione che non si sa cosa mangiare. Ci sono prodotti a buon mercato e facilmente disponibile.
La base sono frutta e verdura. Ho sempre un sacco di loro, si può fare un sacco di cibo sano. Ho il fondamento dei fondamenti, sia freschi e congelati.

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Frutta fresca, che si trova sempre nel mio frigo

  • arance
  • mele
  • kiwi
  • banane

Frutta congelata:

  • lamponi, fragole (cocktail)

Verdure fresche:

  • pomodoro
  • cetriolo
  • pepe
  • zucchine
  • insalata iceberg

Verdure surgelate:

  • mix di verdure che si possono mangiare in fretta, o come additivo nei piatti (buono per la cena)
  • spinaci (obbligatorio)
  • broccoli

Proteine:

  • uova – sempre al primo posto. Le uova sono ideali per la I e ii colazione. Si può fare un sacco di piatti, cioè omelette, pancake, uova strapazzate, cucina frittelle, uova strapazzate. Abbiamo un ampio margine di manovra, qui ci limita solo immaginazione. Solo non consiglio di mangiare le uova sode (!) sono ciężkostrawne per il corpo, è meglio usare “Alla coque”.
  • yogurt naturale – ancora un prodotto che non può mancare in una cucina sana. Lo yogurt è un’ottima scelta come dip per insalate, yogurt, mescolato con frutta è un antipasto o base per la rapida preparazione di cocktail.
  • formaggio magro – qui, come con le uova si possono fare un sacco di piatti. A partire da cotto la pasta per il pane , per finire con vari.
  • prosciutto magro, cioè carne di pollame, tacchino.

Carboidrati:

CarboidratiSe si tratta di prodotti “A secco” compra I loro riserva. Hanno una lunga durata, grazie a questo evito situazione che improvvisamente mi manca qualcosa.

  • farina d’avena, crusca – supporto in cucina. I cereali contengono un sacco di fibre, e aggiungono un sacco di energia. Per me è perfetto per la prima colazione. Si può fare la polenta, frittelle, utilizzare per un sano dessert/dolce, si può fare di loro utili barrette avena.
  • riso – riso, ideale per qualsiasi piatto, a pranzo come piatto principale o come aggiunta. Ideale come base per insalate, sformati. Il riso può essere utilizzato anche come dessert.
  • il grano saraceno, jaglana e cous-cous di semola di grano saraceno-la migliore pulizia del colon, grazie a lei abbiamo una migliore digestione e il metabolismo veloce. Come sapete (o no) della malattia iniziano nell’intestino, quindi vale la pena prendersi cura del loro corretto funzionamento – il grano saraceno è la base. Jaglana e il cous cous deve essere presente in ogni cucina sana.
  • pasta di grano intero – a colpo sicuro, adatto come antipasto, insalate, sformati. Nella mia cucina ho, probabilmente, di tutti I tipi.
  • farina di segale, integrale – farina di segale e integrale-è molto meglio di frumento. Grano per 50 anni è stato incredibilmente elaborato, che l’attuale grano non ricorda questo in tempi di grano dei nostri genitori. La segale è impossibile trattare in questo modo, come il grano, il che rende molto più sano, contiene più fibre e sazi più a lungo. Sięgajcie solo dopo la farina di segale, cereali integrali. Evitare di grano.

Grassi:

  • olio di oliva – principalmente lo uso per insalate, può essere su di essa la frittura, anche se da poco tempo ho friggo solo all’olio di noce di cocco (non cambia il gusto di piatti).
  • burro chiarificato – io lo uso principalmente per friggere.
  • avocado – è un’ottima fonte di grassi, l’avocado è estremamente versatile, come il grasso, la pasta per il pane, a colazione, ad esempio, fritto con l’uovo (la ricetta qui) . L’avocado è ottimo per le persone che vogliono perdere peso.
  • olio di cocco – spostata su di lui e soprattutto mi friggo. Non cambia il gusto del cibo, e questo è molto meglio che l’olio d’oliva.

Il resto (principale nella mia cucina) :

  • basilico fresco – me dovrebbe essere obbligatorio
  • noci, scatti di mirtilli,
  • grattugiata di noce di cocco
    Spezia (più grande è, meglio dargli un tocco di sapore ai piatti)
  • acqua – ricordo le regole, tuttavia, penso che sia abbastanza ovvia domanda
  • semi di zucca
  • pomodori secchi fatti in casa – adoro I pomodori secchi danno un sapore unico ai piatti, e sono molto sani e gustosi. Per lungo tempo ho comprato tempo fa li faccio da solo.

I prodotti che sopra ora è I prodotti principali, che devono essere in ogni sana cucina. Sulla base di loro si sarà in grado di cucinare molti piatti interessanti. Vado su questi prodotti e una sana alimentazione entrerà in abitudine. E si, senza di cui non può fare a meno in cucina?

Si vuole sbarazzarsi di un paio di chili? Evitare questi prodotti

Con l’avvento della moda per il cibo sano e la figura snella, grande cura e piccole aziende hanno iniziato a produrre cibo “fit” e “light”. L’idea era quella di avere un ridotto valore energetico e meno grassi, ma questo è il modo effettivo sano e ha un effetto positivo sul nostro aspetto? In questo caso, il percorso, non è redditizio. Recenti studi, pubblicati sulla rivista “Appetite”, mostrano che se sull’etichetta c’è scritto “fit”, “light” o “fitness club” che si mangia il 50% in più. Le persone coinvolte nello studio, hanno raggiunto dopo il rinfresco e przegryzki questo, nonostante il fatto che hanno avuto lo stesso numero di calorie e grassi rispetto a prodotti tradizionali.
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Non abbandonare il grasso! È necessario per il normale funzionamento del corpo

Moda dimagrante perché il grasso ha cominciato a essere considerato come un eccesso, ma anche molto calorico. Questo è un modo di pensare sbagliato, perché è molto importante per la salute, e abbiamo bisogno di rompere con dostrzeganiem solo il suo valore energetico. Perché? Così come la proteina è il materiale da costruzione delle cellule, e solo in sua presenza il corpo può assorbire le vitamine a, D, e e K (cioè tutti solubili nei grassi).

Non abbandonare il grasso e necessario per il normale funzionamento del corpo

Quindi il latte scremato è un prodotto difettoso. E realizzati da lui, kefir, yogurt e formaggi contengono, inoltre, malsane latte in polvere e dolcificanti.

Perché questi prodotti hanno meno calorie?

Prodotti alimentari “fit” e “light”, in teoria, dovrebbe contenere meno calorie e grassi. Tutto grazie alla bassa percentuale di grassi e e la sostituzione dello zucchero con mezzi artificiali. Probabilmente non c’è bisogno di ricordare che il latte scremato contiene 4 volte meno calorie rispetto a quelle tradizionali. E un bicchiere di coca-cola light ” contiene ca. 1 calorie. Come è possibile? Responsabile di tutto aspartan, cioè подслащивающее una sostanza che a 40 volte meno calorico dello zucchero.

Dopo un esame più attento temi, si può vedere che non è legalmente obowiączującej descrizioni prodotti “light”. Non è oggetto di alcun controllo e alla creazione di questa barretta di cereali o yogurt non è necessario alcun certificato. Di solito si presume che contengono il 30% in meno di grassi rispetto ai loro omologhi convenzionali. Tuttavia, non vi è alcuna certezza che i produttori rispettino il presente contratto.
Prodotti scremato e light solo dietetico trappola, che colpisce sempre più persone. Per i più golosi è una scusa, che invece di una torta mangiato tutta la confezione. Perché tutto questo non è successo, perché il contenuto calorico di questo prodotto è significativamente inferiore rispetto dolci tradizionali. Niejednokrotne siamo anche convinti che il cibo di questo tipo è sano. Purtroppo, il tempo di uscire dalla confusione. Una cosa non ha nulla a che fare con il secondo.

Smettila, dopo tutto, barare!

Molto spesso i prodotti alimentari “fit” noi consideriamo come ingannare i propri rimorsi. Se non c’è tempo per l’attività fisica, almeno ci sarà un “cibo sano”. Non, purtroppo, è così facile! Il lavoro per mantenere una figura snella è molto pesante e richiede un sacco di vittime. Tuttavia, quando si noterà che una sana alimentazione è utile per la vostra forma, salute e benessere non si vuole tornare alle vecchie abitudini.

Come essere in forma, mangiando prodotti tipici?

Sani e a basso contenuto calorico, come regola generale, non hanno la scritta “fit” o “light”. Il miglior esempio sono frutta e verdura. In tale categoria rientrano anche i cereali, pesce e prodotti caseari tradizionali. Vale anche la pena ricordare che la salute non sempre significa dietetici. Prendiamo sotto la lente di ingrandimento, ad esempio, avocado, che è grassa e contiene un sacco di calorie, ma è molto utile. Il tempo di capire che le calorie non sono creati uguali. Meglio mangiare il già citato frutto di un pacchetto di patatine.

Come essere in forma mangiando prodotti tipici

È giunto il momento di separarsi con conteggio ossessivo delle calorie e prestare più attenzione al numero di prodotti di consumo e la loro qualità. Limitare al minimo, questo è uno degli errori più comuni utilizzati durante la dieta. Tali azioni, di solito provoca l’effetto yo-yo. Vale la pena ricordare che per il mantenimento delle principali funzioni vitali di un organismo ha bisogno di ca. 1200 calorie al giorno.

Per le persone in sovrappeso e obesi è spendere dai 2 ai 4 chili in un mese. Nel caso di persone con peso nella norma è di 1 chilo al mese. Poco? Dobbiamo ricordare che robusta e sana perdita di peso è un processo lungo, che richiede molto tempo e fatica.

Una via di mezzo? Il buon senso e la moderazione

Ci rendiamo conto che è impossibile abbandonare completamente il prodotto “fit” e “light”, ma consigliato per salvare il buon senso. Questo tipo di cibo non può essere la base di un’alimentazione sana ed equilibrata. Bisogno di essere guidato dalla logica, leggere le etichette e trarre conclusioni. Smettere di credere in annunci pubblicitari che garantiscono che dopo il consumo di yogurt o cereali ti guarda come un modello di Victoria’s Secret. Non dimenticare che le grandi aziende hanno un solo obiettivo: vendere il più possibile. In verità, non è la loro, ci vengono considerati solo i redditi.

Perché vale la pena di cucinare al vapore?

Uno dei più antichi metodi di cottura ultimamente ritorna alla grazia per motivi di salute. È il momento di dire “fine” rozgotowanym verdure, senza gusto…

Cottura a vapore, adorano migliaia di anni di sanità saggezza del popolo cinese, è il modo migliore per preservare il sapore naturale, il colore e la consistenza dei prodotti. Ma la cosa più importante, questa tecnica consente di ridurre la perdita di vitamine e minerali, che nelle normali modalità di trattamento spesso drammaticamente alti. Non sappiamo nemmeno spesso, come una grande ricchezza, versare nel lavandino odcedzając verdure e che in realtà ci rimane sul piatto, per le calorie. Ad esempio, la perdita di vitamina c durante la cottura in acqua raggiungono il 70%, per un paio al 40%.

perche-vale-la-pena-di-cucinare-al-vaporeInoltre, in particolari sovrapposizioni in vasi non ci manca di qualsiasi sostanza, consentono di cucinare senza olio, strutto e burro, piatti diventano automaticamente più facile e più sano. E come se questo fosse poco, non c’è bisogno di stare in una casseruola e mescolare, né girare – il processo è completamente automatico!

Contrariamente alla credenza popolare, un paio di cucinare tutto è possibile, oltre a funghi, che perdono troppa acqua. Tuttavia, naturalmente, un paio di regole che devono essere seguite per utilizzare appieno della carità di coppia.

Sovrapposizioni devono essere collocati minuti. 2,5 cm sopra la superficie dell’acqua bollente, in modo che l’acqua non tocchi cibo.

Il coperchio deve essere ben allineato, per non perdere il calore in sovraimpressione.
Meglio cucinare su un solo livello, penso che siamo in grado di scegliere il momento giusto per i singoli componenti e il più alto, il più debole l’azione del vapore e più lento, il tempo di elaborazione.
Pozostawiajmy pause tra pezzi di cibo per il vapore possa circolare liberamente.
Frutta e verdura cerchiamo di preparare tutto o in gran parte – anche eventuali difetti della pelle causano la perdita di preziosi minerali e vitamine, quindi è bene comprare erbe di alta qualità.

Spezie meglio aggiungere cibi prima della cottura (con l’uso di succo di limone o olio d’oliva) o doprawiając loro acqua bollente (per esempio, le ossa di tutti)
La carne deve essere magra, e, piuttosto, in genere, richiedono un lungo trattamento termico, del tipo di carne di manzo.

Ingredienti congelati, pre-disgeli.

Naturalmente, la maggior parte di noi pranzi cotti al vapore possono sembrare a prima vista poco evidenti e morbido rispetto al tradizionale smażeniną. Si tratta, in primo luogo, una questione di gusto, che conferiscono i grassi e il sale, in secondo luogo, solo un’abitudine. Tuttavia, se il piatto è ben nascosto nella vegetazione, il cibo non è meno interessante, e molto più sano. Dopo un paio di settimane non saremo in grado di immaginare il consumo di bistecca con purea

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